Fasten in den Lebenswelten der
Ordensbrüder von St. Gabriel

"Fasten ist eine Wahrnehmungs-Übung für das, was wirklich wesentlich ist in meinem Leben."
Pater Franz Helm, Leiter der Ordensgemeinschaft in St. Gabriel

Auszeit für Körper und Seele

Durchatmen und loslassen. Kennen Sie das Gefühl, beruflich und privat immer funktionieren zu müssen? Wenn der Alltag keine Zeit mehr für Entspannung und richtige Ernährung erlaubt, dann ist der Moment gekommen, die Pause-Taste zu drücken. Nehmen Sie sich eine bewusste Auszeit und genießen Sie die Ruhe in unserem schönen Klosterpark, die Kontemplation bei den täglichen Messen und die anregenden Gespräche bei gemeinsamen Spaziergängen durch die Föhrenwälder in der Umgebung.

Genussvoll verwöhnt und achtsam begleitet. Es soll nicht nur wirken, sondern auch schmecken! Ob Sie sich für einen Saft-Fastenkurs nach Dr. Buchinger oder für einen Basen-Autophagie-Fastenkurs entscheiden: Unser Küchenchef verwöhnt Sie mit hervorragender basischer Kost, frischgepressten Säften und fein abgestimmten Fastensuppen. Unsere Fastenkursleiterinnen Gini Czernin und Beate Reim begleiten Sie professionell und achtsam durch die ganze Woche.

Fasten mit Gini Czernin

"Fasten hilft mir, in schwierigen Lebenssituationen Kraft zu tanken. 'Wie der Phönix aus der Asche ...' – wieder aufzustehen und neue Wege zu gehen."

Ärztlich geprüfte Fastenleiterin
Psychologische Beraterin
Diplomierte Lebens- und Sozialberaterin
Supervisorin
Expertin für Stressmanagement und Burnout-Prävention
Mentaltrainerin

+43 664 267 2655
gini.czernin@gmx.at
www.giniczernin.com

Was erwartet Sie?

BEGLEITUNG
Impulse zu Stressmanagement, Burnout-Prävention, Stärkung der eigenen Resilienz, Mentalcoaching, um Klarheit im Kopf zu schaffen, Strategien, um Ziele zu erreichen.

RUHE UND ENTSPANNUNG
Zeit für sich selbst, bewusstes Wahrnehmen von Körper, Geist und Seele, wohltuende Massagen auf Anfrage vor Kursbeginn.

FASTEN
Körper und Geist entgiften, das Immunsystem stärken, den Stoffwechsel in Schwung bringen und die Selbstheilungskräfte aktivieren.

BEWEGUNG
Täglicher Morgengang mit Aktivierungsübungen im wunderschönen Klostergarten, leichte Wanderungen im nahegelegenen Naturpark rund um die Burg Liechtenstein.

EIN BESONDERER ORT
Klosterführung, Morgenmesse und Abendandacht mit der Hausgemeinschaft der Ordensbrüder.

03

30.01. - 04.02.2022

Gini Czernin

04

27.02. - 04.03.2022

Gini Czernin

05

27.03. - 01.04.2022

Gini Czernin

06

31.07. - 05.08.2022

Gini Czernin

07

04.12. - 09.12.2022

Gini Czernin

Fasten mit Beate Reim

"Fasten bedeutet Zeit für mich, abschalten, loslassen und auftanken."

Ärztlich geprüfte Fastenleiterin
Systemischer Coach
Aquagymnastik- und Pilates-Coach
Nordic Walking-Guide
Fit- und Gesundheits-Instruktor
Trainerin mit dem Schwerpunkt Athletik, Fitness und Koordination

+43 664 416 56 66
beate.reim@gmx.at
www.beatereim.at

Was erwartet Sie?

ENTSCHLEUNIGUNG
Ein ausgewogenes Bewegungs- und Entspannungsprogramm mit viel Ruhe, der Möglichkeit zur Klosterführung, Stille und Zeit für sich.

FASTEN
Entschlacken, entsäuern und entgiften, einfühlsame, entspannte und humorvolle Fastenbegleitung, Aktivierung der Selbstheilungskräfte, aufladen der 'körpereigenen Batterien', Austausch in der Gruppe.

BEWEGUNG
Täglicher Morgengang mit Mobilitätsübungen im wunderschönen Klostergarten. Leichte Wanderungen im nahegelegenen Naturpark rund um die Burg Liechtenstein.

ENTSPANNUNG
Entspannungstraining mit verschiedenen Entspannungselementen, Atemübungen und Meditationen.

ERNÄHRUNG VORSORGE
Ernährungstipps und Gesundheitsstrategien für die Zeit danach – einfach und leicht umsetzbar. Neue Impulse für eine ganzheitliche und individuelle Gesundheitsgestaltung.

02

06.03. - 11.03.2022

Beate Reim

03

10.04. - 15.04.2022

Beate Reim

04

03.07. - 08.07.2022

Beate Reim

05

13.11. - 18.11.2022

Beate Reim

Preise

€ 719,00 pro Person – Pauschalpreis für 5 Nächte 'Buchinger Fastentage'
Preise können je Termin variieren, bitten wählen Sie hierzu Ihren Wunschtermin oben und gehen zu 'mehr Infos'. Bitte Preisaufschläge für Autophagie-Basenfasten beachten.
gegen Aufpreis von € 99,00 ist die Buchung einer Suite möglich (nach Verfügbarkeit)

Alle Preise ohne Abzug oder Vermittlungsprovision
Exkl. Nächtigungstaxe, inkl. MwSt.

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info@gabrium.at

Fasten für Gesunde nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner

Nach den Erfolgen im klinischen Bereich entwickelte Dr. Lützner das Flüssigkeitsfasten nach Dr. Buchinger als „Fasten für Gesunde“ weiter. Bei dieser Methode erhalten Sie täglich einen Bio-Frucht-/Gemüsesaft zur Vitaminversorgung und eine Gemüsebrühe mit frischen Bio-Kräutern zur Mineralstoffversorgung sowie Kräutertee und Wasser zur Ausleitung der Stoffwechselendprodukte. Die tägliche Kalorienzufuhr beträgt ca. 300 kcal. Sobald sich der Körper auf den Fastenstoffwechsel umstellt, haben Sie kein Hungergefühl mehr!

Der gesamte Körper, besonders das Verdauungssystem, alle Blutgefäße und die Haut regenerieren während des Fastens. Die Selbstreinigung der Körperzellen läuft auf Hochtouren. Das Immunsystem wird gestärkt und die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert. Wichtig ist auch die mentale Dimension des Fastens. Die Gedanken werden klarer, Entscheidungen sind leichter zu treffen, die Sicht auf das Wesentliche fällt leichter. Aktiv und leistungsfähig kehren Sie wieder in Ihren Alltag zurück.

Basenfasten in Kombination mit
Intervall- und Autophagie-Fasten

Basenfasten als Methode entsäuert, belebt, vitalisiert und führt zu neuem Wohlbefinden. Leichte basische Kost gleicht Ihren Säure-Basenhaushalt harmonisch aus, unterstützt Sie beim Entgiften und bei Bedarf auch beim Abnehmen. Durch das Aussetzen des Abendessens kommt Ihr Verdauungsapparat für mindestens 16 Stunden zur Ruhe und löst einen Selbstreinigungs-Prozess der Zellen aus. Unbrauchbare, kaputte und auch kranke Zellbestandteile werden abgebaut, der gesamte Körper kann regenerieren.

Bei dieser kombinierten Methode erhalten Sie täglich 800-900 kcal. Sobald sich der Körper umgestellt hat, vergeht der Heißhunger auf die klassischen Säurebildner: Süßigkeiten, Alkohol und Kaffee. Sie kehren leicht und gestärkt in Ihren Alltag zurück.

Bitte beachten Sie, dass diese Fastenprogramme ein Angebot an gesunde Personen sind!
Die deutsche Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährung (ÄGHE) definiert das „Fasten für Gesunde“ wie folgt: „Gesund ist, wer sich wohl fühlt, voll funktions-tüchtig ist und keine Medikamente braucht. Sollten Sie Medikamente einnehmen, an einer Krankheit leiden oder sich nicht gesund fühlen, können Sie nur gegen Vorlage eines ärztlichen Attests an den Fastenkursen teilnehmen.

Ausschließungsgründe für das Fasten

Jugendliche und Kinder
Schwangere und Stillende
Magersüchtige, Bulimiekranke
Diabetiker mit Diabetes mellitus Typ I
Stark Untergewichtige mit einer auszehrenden Krankheit wie z.B. Krebs
Depressive, seelisch Labile, Psychotiker
Kortisontherapierte und Dialysepatienten
Abhängigkeiten (z.B. Alkohol, Drogen)

Die Teilnahme an der Fastenwoche erfolgt freiwillig und in eigener Verantwortung der Teilnehmer.

Fasten in den Lebenswelten der Ordensbrüder von St. Gabriel

Auszeit für Körper und Seele

Fasten mit Gini Czernin

30.01. - 04.02.2022

Fasten mit Gini Czernin

Ablauf Buchinger Fastentage

Ablauf Autophagiefasten

27.02. - 04.03.2022

Fasten mit Gini Czernin

Ablauf Buchinger Fastentage

Ablauf Autophagiefasten

27.03. - 01.04.2022

Fasten mit Gini Czernin

Ablauf Buchinger Fastentage

Ablauf Autophagiefasten

31.07. - 05.08.2022

Fasten mit Gini Czernin

Ablauf Buchinger Fastentage

Ablauf Autophagiefasten

04.12. - 09.12.2022

Fasten mit Gini Czernin

Ablauf Buchinger Fastentage

Ablauf Autophagiefasten

Fasten mit Beate Reim

06.03. - 11.03.2022

Fasten mit Beate Reim

Ablauf Buchinger Fastentage

Ablauf Autophagiefasten

10.04. - 15.04.2022

Fasten mit Beate Reim

Ablauf Buchinger Fastentage

Ablauf Autophagiefasten

03.07. - 08.07.2022

Fasten mit Beate Reim

Ablauf Buchinger Fastentage

Ablauf Autophagiefasten

13.11. - 18.11.2022

Fasten mit Beate Reim

Ablauf Buchinger Fastentage

Ablauf Autophagiefasten

Preise

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Fasten für Gesunde nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner

Basenfasten in Kombination mit Intervall- und Autophagie-Fasten

Fasten in den Lebenswelten der
Ordensbrüder von St. Gabriel

Basenfasten in Kombination mit
Intervall- und Autophagie-Fasten